ビタミンDは、いわしや鮭などの魚類に多く含まれている栄養素です。日光浴によって皮膚で合成されますが、紫外線対策を行う女性を中心にビタミンDが不足している人が増えているといわれています。
今回は、不足しがちなビタミンDを補えるマツキヨで売れているサプリメントを集めました。日焼け対策をしている人におすすめです。
もくじ
大塚製薬 ネイチャーメイド スーパービタミンD(1000I.U.)
一粒あたり、ビタミンDが25.0μg 含まれています。普段から紫外線対策をしている人のほか、日差しが少ない冬場にも積極的に取りたい栄養素です。
DHC ビタミンD
ビタミンDのなかでも活性作用のあるビタミンD3を採用しています。一粒に25μgのビタミンが含まれています。体内で作られるビタミンDですが、加齢にともない生産量も減るとされています。ほとんど室内で過ごしている人、紫外線を避けている人におすすめです。
matsukiyo LAB ビタミンD
matsukiyo LAB（マツキヨ ラボ)は美容と健康のトータルサポートをおこなうサービスです。薬剤師や管理栄養士、ビューティースペシャリストなどの専門スタッフが在籍。ビタミンDのサプリメントには、一粒あたりビタミンDが３０μｇ含まれています。ビタミンD不足が気になる人に選ばれています。
ファンケル ビタミンD
ビタミンDの吸収にこだわった乳化型のビタミンDを採用しています。脂溶性ビタミンDが体内で乳化されてから吸収されることに着目。スムーズに補い、効率よく働くように作られています。光にあたらない、運動不足が気になる方にもおすすめです。一粒あたりビタミンDを30.0μg配合しています。
ユーハ味覚糖UHAグミサプリビタミンD3
季節の変わり目に悩みがちな人や日を浴びる機会が少ない人にぴったりのグミサプリです。マスカット味で水もいらず気軽に摂取できます。2粒でビタミンDが25.0μg(1000IU)このほかコラーゲンも含まれています。
まとめ
ビタミンDの一日あたりの摂取量の目安は、成人であれば男女ともに8.5μg～100μgとされています（※）。日常生活で日光浴をすれば産生される栄養素です。紫外線は体によくないと思われがちですが、ビタミンDの産生には必要です。適度に日の光を浴びましょう。
