日本皮膚科学会認定皮膚科専門医でもあり、日本レーザー医学会認定レーザー専門医の資格も保有している美容皮膚科医の「慶田朋子先生」。
たびたびメディアに登場し、役立つスキンケア方法などを紹介しています。2025年10月15日はNHK「あさイチ」に出演。「秋こそ大事！クレンジング&保湿の極意」と題し、クレンジングや保湿について解説し話題にのぼっています。
今あらためて見直したいクレンジングの基本について「あさイチ」の内容も一部含めてご紹介します。
もくじ
慶田朋子先生直伝！クレンジング・洗顔の基本とは
クレンジングや洗顔のときに注意したいのは「摩擦」です。
使用量が少ないと、物理的に肌に手が触れてこすりがちなので、量はたっぷりと使いましょう。
また、肌には「美肌菌」と呼ばれる肌を健やかに保つ菌が存在します。肌を過度にあらいすぎると菌のバランスが崩れて、肌荒れ、ニキビといったトラブルにつながります。
おすすめの洗い方
パーツごとに泡をのせる時間を調整するのがおすすめ。
Tゾーンや顎先などベタつきが気になる部分は泡をのせて数秒、頬や目のまわりなど乾燥しやすい場所は、泡をのせてさっと洗い流します。泡をのせる順番を意識しましょう。
1：ベタつきやすい部位（Tゾーン）にのせる
2：乾燥しやすい部位（目元などUゾーン）にのせる
3：洗い流す
おすすめの洗う順番
入浴時にいつ洗顔をするのか、気になっている人も多いと思います。
おすすめなのは、クレンジング→シャンプー→洗顔。
まずは、メイク汚れを落として、シャンプーをしたあとに、洗顔することで、汚れや洗浄成分が顔に残らずにすみます。顔にシャンプーの泡がついたままになってしまうと、トラブルの原因になることも。
摩擦ゼロのクレンジングを目指すなら“たっぷり”“なじませる順番”を意識
クレンジングには、オイルクレンジング、ジェルクレンジング、ミルククレンジング、リキッドクレンジング、クレンジングシートなどがあります。
どのタイプも惜しまず“たっぷりと使う”のがおすすめ。顔にのせたらこすらないこと。
オイルクレンジングは、クレンジングのなかでも洗浄力が高く、落ちにくいメイクのオフに適しています。メイクをオフする順番は、Tゾーン→両頬→口元→目元。たっぷりと使うことと、順番を意識することが大切です。
保湿ケアのポイント
化粧水をつけるタイミングは、お風呂の直後。時間があくと肌の水分が蒸発するため理想は1分以内、遅くても10分以内に保湿するのがおすすめです。シートマスクを使う基本のタイミングは、肌がしっとりしているとき。化粧水などで保湿している、角質層がうるおっている状態で使用しましょう。
まとめ
スキンケアの基本は洗顔と保湿です。なにげなく使っているやり方が間違っていて、乾燥をまねいていることもあります。洗顔は、洗う順番と量、保湿はタイミングを意識してみてくださいね。
